Панические атаки в транспорте и людных местах

  Столкнулся с неприятной штукой — стали появляться панические атаки, особенно когда еду в метро или нахожусь в толпе. Сердце колотится, не хватает воздуха. Кардиолог говорит, что здоров, значит, дело в нервах. Кто сталкивался, как бороться с этим?

 

Панические атаки — это сигнал организма, что личный ресурс исчерпан и накопилось много подавленных эмоций. С этим точно нужно работать, сама по себе тревожность такого рода не проходит. Мне в своё время очень помогли сессии с психологом, когда я искала информацию на тему формата помощи на trevog-bolshe.net/ru/psiholog-onlajn и поняла, что дистанционный формат мне подходит идеально. Главное — не закрываться в себе и не пускать всё на самотёк.