ИИ-ассистент

Нужен  ИИ-ассистент  , который поможет разбирать рабочие вопросы прямо за компьютером. Сейчас приходится постоянно копировать текст в браузер, объяснять контекст и переносить ответ обратно в документ. Хочется сократить эти действия, но не давать программе доступ ко всему подряд. Кто пользуется подобными помощниками: получается ли реально экономить время и какие разрешения для этого нужны?