Как просыпаться бодрым?

Прошу поделиться опытом, как просыпаться по утрам бодрым, а не как я сейчас: разбитым и сонным. А ведь я сплю 7–8 часов. Правда, график немного сбит.

Если вы спите 7–8 часов, но все равно чувствуете себя разбитым утром, то возможно стоит обратить внимание на качество вашего сна. Попробуйте придерживаться нескольких простых правил: избегайте кофеина и алкоголя перед сном, постарайтесь ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, убедитесь, что ваша спальная комната достаточно темная и тихая, чтобы способствовать хорошему сну. Также, попробуйте делать утреннюю зарядку или прогулку на свежем воздухе – это поможет вам чувствовать себя бодрее в течение дня. Вам еще может помочь Melaxen . Но сначала конечно посоветоваться с врачом.