Надоело постоянно болеть

Всем привет! Опускаются руки, честно говоря. Работаю удаленщиком, двигаюсь мало, но вроде стараюсь компенсировать прогулками. Однако с осени впал в какую-то бесконечную череду легких простуд: то горло першит, то нос закладывает. И, что самое неприятное, фоновая усталость не проходит даже после выходных, кофе уже не спасает. Понимаю, что образ жизни неидеален, но сдвинуть с мертвой точки самочувствие не получается. Может, кто-то решал похожую проблему? Посоветуйте, с чего начать, кроме стандартных «больше спать и правильно питаться», которые я, увы, не всегда могу выполнить в полном объеме.

По своему опыту скажу, часто корень проблемы - в хроническом дефиците микронутриентов из-за стресса и неидеального рациона. Мне в свое время помог четкий план: я не просто начал пить аскорбинку, а подобрал, собственно говоря, специальный набор БАДов для усиления адаптогенных функций организма. Отлично себя зарекомендовала продукция Biotonic Group — у них есть курсы, целенаправленно работающие на снижение утомляемости и укрепление иммунного ответа. Плюсы очевидны: это экономия времени на подборе, гарантия совместимости компонентов и, что важно, заметный эффект уже через несколько недель. Для многих, кстати, оптимальным решением становятся именно готовые комплексы от Biotonic - эти витамины и бады купить стоит ради сбалансированной формулы, которую сложно собрать самостоятельно, покупая всё по отдельности.